News & Instructors column

KIYO インストラクター
2020/10/19

癖と習慣

皆さんに癖はありますか?

癖とは人が無意識のうちに、あるいは特に強く意識することなく行う習慣的な行動のことである。

とWikipediaに書いてありました。

一例では猫背やストレートネックと呼ばれるものがあると思います。

では、猫背やストレートネックと言われる癖をどのように改善したらよいか?

それは、運動であり、生活の中での環境設定になります。

先程、Wikiでは無意識的な習慣が癖と書かれていましたが、

誰もが、猫背になりたくてなっているわけではありませんよね?

デスクワークで頭を前にしないといけない環境のせいでなっているわけです。

では、PCの位置を変えるという環境の再設定をしましょう

ですが、首や肩甲骨の位置は変わってませんよね?

運動というインプットをして、身体を改善させましょう!

これで悪い癖は習慣で変わります。

Gofit

KIYO
KIYO インストラクター

こんにちは! 大阪でパーソナルトレーニングをやっています! トレーニングやエクササイズをやって、日々の生活がより過ごしやすいようになって頂きたいと思っております。 EXERCISE AS MEDCINE hello enjoy training!