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肩こり腰痛改善!身体リセットヨガ
簡単な動きで凝り固まりやすい肩や腰をすっきり軽くします！
- 対応講師
yoshimi
- Point1,500pt
- 授業時間30分
- カテゴリーヨガ > 肩こり・腰痛改善
深い呼吸をしながら、ゆったりとした動きで肩まわりや股関節まわりを動かしほぐします。血液の流れや老廃物の流れが良くなるので、身体や顔のむくみがすっきりとしたり、身体が軽くなり気持ちもすっきりとします。お1人お1人の身体に合わせてポーズや動きを行いますので、初めての方も身体のかたい方でも大丈夫です。無理なく身体を動かして、今よりもっと快適な身体と心を手に入れましょう。 続きを見る »
平日 朝ヨガ(月・水・金)
朝の３０分間、ヨガで全身を気持ちよく動かして、清々しい１日の始まりを！
- 対応講師
YOSSY
- Point500pt
- 授業時間30分
- カテゴリーヨガ
朝の時間を有効に使うための習慣づけるために行います。シンプルに太陽礼拝を行います。何も考えずガイドに従って動きますので、アサナの名前は言いません。ご自身の自然な呼吸のタイミングで動いてください。ウォーミングアップ・太陽礼拝・シッティング・シャヴァーサナと行います。短い時間なので、集中して行いましょう！ 続きを見る »
おうちdeヨガ&ピラティス
ヨガも！ピラティスも！それぞれの良さを体験しながら、身体を心地よく動かしていきましょう♡
- 対応講師
Arisa
- Point500pt
- 授業時間30分
- カテゴリーヨガ > 姿勢改善
ヨガとピラティス、それぞれの良さを知って頂きたく、二つのメソッドをバランス良く取り入れて行います。筋力UPやダイエット目的にはもちろん、姿勢改善や、怪我なくいつまでも若々しく健康的でいたい方にもおすすめです！身体を知るということは、自分自身を知るということにも繋がります。丁寧に指導させて頂きますので、ご不安やご不明な点等、ありましたらどうぞお気軽にお話し下さいね。どうぞ宜しくお願い致します。 続きを見る »