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・女性らしい身体を手に入れたい・ダイエットしたいけど食事を我慢・制限するのはちょっと…女性らしくふわっとしていて、引き締まったからだをつくりたい方に。お腹・お尻・脚・背中など、毎回テーマを分けてレッスンをしていきます。一緒に女性らしいからだづくりを目指しましょう!マット1枚分のスペースでできるエクササイズをしていくので、ご自宅からお気軽にご参加ください! 続きを見る »
・肩こりや腰痛が気になる・ぽっこりお腹を何とかしたい・綺麗な姿勢を手に入れたい・疲れ知らずの体になりたいなど、体を整えて美しく健康な生活を送りたい方に。インナーマッスルを動かし安定したコアを獲得していくことで、柔軟な動きに対応できる体幹へと鍛えていきます。マット1枚分のスペースでできるエクササイズをしていくので、ご自宅からお気軽にご参加ください! 続きを見る »
・ピラティスをしたことがない・今までピラティスをしたことはあるけれど、あっているのか不安・あまり運動が得意ではない・気持ちよく体を動かしてリラックスしたいそんな方にも気軽に参加いただけるクラスです。基本原則として大切にしているピラティスの呼吸法や、体の動かし方を丁寧にご説明させていただきます。自分のからだに意識を向けながら丁寧に動くことで、ご自身のからだとゆっくり向き合う時間にしてください。マット… 続きを見る »
ピラティスの呼吸・動き方をお伝えしながら、基本的な動き方やエクササイズを行います。 続きを見る »
二の腕を引き締めたい、自分ではなかなか気がつかない背中のラインがきになる方へ、背中・腕・肩まわりを使います。肩こり解消にも効果があります。※タオルを使用します。ご用意の上ご参加ください。 続きを見る »
脚をスッキリさせたい、ヒップアップしたいなど、下半身に効くエクササイズを中心に行います。むくみや冷えの改善にも効果的です。 続きを見る »
お腹をペタンコにしたい方、綺麗なくびれを作りたい方へ、お腹まわり・腹筋に効くエクササイズを中心に行います。反り腰で腰が痛い・・・といった方にもオススメです。 続きを見る »