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ピラティス ~ベーシック~

初めて・お試し

ピラティスの呼吸・動き方をお伝えしながら、基本的な動き方やエクササイズを行います。続きを見る »

二の腕を引き締めたい、自分ではなかなか気がつかない背中のラインがきになる方へ、背中・腕・肩まわりを使います。肩こり解消にも効果があります。※タオルを使用します。ご用意の上ご参加ください。続きを見る »

脚をスッキリさせたい、ヒップアップしたいなど、下半身に効くエクササイズを中心に行います。むくみや冷えの改善にも効果的です。続きを見る »

お腹をペタンコにしたい方、綺麗なくびれを作りたい方へ、お腹まわり・腹筋に効くエクササイズを中心に行います。反り腰で腰が痛い・・・といった方にもオススメです。続きを見る »