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6件中、1件目から6件目までの6件を表示しています。
座ったままで簡単ストレッチ&エクササイズ!
- 対応講師
subaru
- Point500pt
- 授業時間60分
- カテゴリートレーニング・エクササイズ > 肩こり・腰痛改善
座ったままでも行える簡単なストレッチ、エクササイズをお教えします。また、肩こり・腰痛の原因になりやすいデスクワークの姿勢などについて、気をつけていただきたいポイントをいくつかご案内致します！非常に簡単なものなので、普段あまり運動されていない方でも、お気軽にお申し込みください！ 続きを見る »
猫背姿勢を治したい!背中を簡単ストレッチ【体験セッション】
- 対応講師
まえちゃん
- Point500pt
- 授業時間30分
- カテゴリートレーニング・エクササイズ > 姿勢改善
猫背姿勢の原因は筋力？身体の硬さ？姿勢のメカニズムをわかりやすくご説明した上で、身体にあった簡単なエクササイズをご紹介します。【セッションの流れ】簡単な身体の状態チェック ↓エクササイズのご紹介 ↓姿勢改善のための日常的なアドバイス 食生活、枕、睡眠 etc.まず体感することから始めてみませんか？ 続きを見る »
お腹は腹筋運動だけでは、凹まない?
- 対応講師
KIYO
- Point500pt
- 授業時間30分
- カテゴリートレーニング・エクササイズ > ダイエット
お腹を引き締めたいが、どうやっていいかわからない？、動画をみてもわからないという方に是非、やって頂きたいエクササイズをご紹介させていただきます。内容：背骨、骨盤の評価呼吸背骨の運動骨盤の運動腹筋運動 続きを見る »
エネルギーを燃やせ下半身トレーニング
- 対応講師 subaru
- Point500pt
- 授業時間30分
- カテゴリートレーニング・エクササイズ > ダイエット
これから夏に向けてダイエットしたい方、ヒップアップなどでスタイルを良くしたい方、下半身のトレーニングはカロリーを大きく消費出来るため、ダイエットにはとても有効です。しかし、間違ったフォームで行うと脚が太くなってしまうこともあります。一緒にフォームを確かめながら、下半身を鍛えて、ダイエット成功へ踏み出しましょう。 続きを見る »
トレーナーと行うアクティブストレッチ
- 対応講師
sho
- Point1,000pt
- 授業時間30分
- カテゴリートレーニング・エクササイズ
パーソナルジムで行う身体をアクティブにお語化しながら筋肉を伸ばすストレッチをトレーナーと一緒にご自宅に居ながら行えます。ストレッチにはリラックス効果のある静的ストレッチとウォーミングアップなどに使える動的なストレッチがあります。・運動不足を感じられている方・24時間ジムに行く前、もしくはジムでトレーニングを始める前のウォームアップなどにお勧めでです。是非お気軽にお申し込みください。 続きを見る »
笑顔でレッツトレーニング!
- 対応講師
MASATOSHI
- Point3,000pt
- 授業時間30分
- カテゴリートレーニング・エクササイズ > ダイエット
トレーニングは地味でしんどいですが、楽しく笑顔でやってみませんか？笑うと免疫力が上がりますし！表情も明るくなります！僕と一緒に楽しく身体変えましょう！ 続きを見る »